茶葉水可以減肥嗎
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選擇合適的茶水飲用,能起到一定的減肥作用,因爲茶葉中的某些物質可溶解脂肪、去除油脂,減少體內脂肪的堆積,達到減肥效果。建議常喝普洱茶、決明子茶、荷葉茶等,減肥效果會更好。
愛美是人的天性,所以許多體重超標的人會想盡各種辦法減肥,比如節食、運動、吃減肥藥等。民間還流傳着一種喝茶能減肥的說法,避免了節食運動減肥的痛苦,減少吃減肥藥對身體的傷害,那麼經常喝茶葉水可以減肥嗎?
一、喝茶能減肥嗎
選擇合適的茶葉泡水飲用,能起到減肥的效果。因爲茶葉中含有茶葉芳香油,可以溶解脂肪,去除油脂,減少體內脂肪的堆積,就能達到減肥的效果。但想通過喝茶減肥必須堅持,才能看到明顯的效果。
二、喝什麼茶減肥
1.普洱茶
普洱茶的熱量非常低,常喝普洱茶也不用擔心熱量攝取過多讓體重增加。普洱茶中含有豐富的咖啡因,能增強身體燃燒脂肪的能力;普洱茶中的茶多酚可以協助脂肪的分解和消化,減少脂肪的堆積;普洱茶還能化痰消食、清熱利水等,所以常喝普洱茶能起到一定的減肥作用。
2.決明子茶
決明子能降血壓、降血脂,緩解便祕,常喝決明子茶還能及時消化和排出體內堆積的脂肪,不但有益健康,還能達到一定的減肥效果。
3.荷葉茶
荷葉中含有荷葉鹼、槲皮素、荷葉黃酮苷等物質,能起到利尿通便的作用,所以堅持用荷葉泡茶飲用,也能能起到減肥效果。如果能把荷葉與冬瓜、山楂、決明子、陳皮等搭配製成不同的茶水飲用,減肥效果會更好。
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