引起失眠的原因有哪些
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失眠是一種比較常見的現象,而這種現象的出現往往都會有着很多不一樣的原因,可能和環境因素有關,也可能和生理性因素有關,除此之外,這和心理性因素,精神性因素又或者是人體疾病都有着直接的關係,也必須要在生活中引起重視。
在經過一整天的勞累之後,身體本身也就需要儘快的恢復體力,那麼此時也需要通過晚上睡眠的時間,才能保證第2天的精神。但是有些人晚上總是會出現明顯的失眠現象,其實失眠的現象在出現之後,如果沒有儘快的改善也會危害到健康,那麼引起失眠的原因有哪些呢?
一、環境因素
良好的睡眠本身也需要擁有一個優質的環境,如果噪音比較大,又或者是溫度比較高,都會影響到睡眠的質量,導致睡眠環境不佳,所以在睡覺之前,首先就應該爲自己打造一個比較完善的睡眠環境,如此纔可以有效改善失眠的情況。
二、生理性因素
如果在短時間內跨越幾個不一樣的時區,也會導致生物鍾因爲不適應而出現明顯的失眠現象,這就是人們口中所說的倒時差,也是目前現代人最容易出現的一種情況,這種情況其實非常方便改善。
三、心理性因素
如果遇到了一些很容易激動的事情,也同樣會造成失眠的現象,比如自己的親朋好友在遭遇意外之後,也會因爲擔心而影響到睡眠質量,在考試之前,又或者是有一個重要的會議,那麼也會感覺到擔心。最終就會出現暫時性的失眠。
四、精神性因素
強迫症,焦慮症,老年癡呆都是屬於精神性因素,而這類的人羣往往也會伴有明顯的失眠現象,由此可見,精神方面的疾病確實也非常的嚴重,很可能就會導致失眠的出現。
五、人體疾病
其實很多的疾病都會造成失眠,晚期癌症關節炎,又或者是腎功能嚴重的衰竭,這類的疾病出現,不僅僅會讓患者感覺到有一些疼痛的感覺,也同樣會出現睡眠質量的影響。
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