芋頭能減肥嗎
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吃芋頭一般不能減肥,芋頭含有膳食纖維和黏液蛋白,可以有通便、增強免疫力的效果。
芋頭中包括維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、葡萄糖、皁角甙、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鈉、磷等營養物質,平時適量吃芋頭能夠爲機體補充營養物質,但沒有減肥的效果。另外,芋頭中含有的膳食纖維,有助於促進胃腸蠕動,可以有通便排毒、助消化的效果。除此之外,芋頭中含有的黏液蛋白,能夠增強機體免疫力。
吃芋頭通常不能達到減肥的效果,建議減肥期間少吃油膩的食物,如薯條、漢堡、披薩等,可以吃生菜、萵筍、茼蒿等低熱量的食物。另外,減肥期間要增加體育鍛煉,如慢跑、游泳、跳繩、踢足球、打排球等,這些運動可以促進體內脂肪燃燒,能夠有減肥的效果。
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