血糖高可以吃蝦米嗎
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血糖高可以吃蝦米,建議適量食用,一般不會對病情造成影響。
蝦米是一種生活中常見的乾製食品,又稱幹蝦仁,每100g蝦米中含有豐富的蛋白質(43.7g)、磷(666mg)、鈣(555mg)、鈉(4891.9mg)等多種人體所需營養物質,營養價值較高。同時,蝦米的含糖量較低,每100g蝦米中含糖量不超過4.6g,且不含碳水化合物,日常食用通常不會導致人體血糖濃度升高,所以血糖高的人羣可以適量吃蝦米。
血糖高的人羣平時主要需注意避免食用高糖分食物,如巧克力等甜品,龍眼、荔枝等高糖水果,雪碧、可樂等高糖分碳酸飲料等。上述類型的食物或飲品會導致患者體內的血糖濃度持續上升,過高的血糖濃度會誘發糖尿病,對患者身體造成較嚴重影響,且治療難度較高。
綜上所述,單純的血糖高是可以吃蝦米的,患者無需過度擔心。但是,蝦米中膽固醇、嘌呤等含量較高,若患者合併高血脂、痛風等情況,則不建議吃蝦米。
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