過年上火咋辦呢
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春節期間,大家都忙着尋票回家。熊苗是南方人,回家有愛吃的家鄉味,(臘肉 辣雞 薰魚 )這些過年從初一吃到年十五。因爲晚上玩的通宵次數多,抽菸 ,喝酒,嗑瓜子,吃酸性食物鹽分比較重。
很多人都很容易上火,出現便祕,嗓子有些嘶啞、牙疼、嘴角長泡,咋辦?
熊苗營養師支個小招:以下四種情況都是最常見的,大家總忽視了水,一定要注意喝水。
最關鍵的招:喝足夠多的水
便祕:喝足夠多的水,而後吃新鮮蔬菜和水果;可以喝紫菜雞蛋湯,或者油菜炒肉末、涼拌芹菜、紅薯粥。
有潤腸通便作用的食物:核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。
嗓子嘶啞或者疼喝足夠多的水,睡前喝淡蜂蜜水,不唱費勁的歌,不在嘈雜的人羣大聲說話,吃些小杏仁 山藥粥,或者到藥店買點VC也會有好轉。
牙疼:喝足夠多的水,吃軟的食物,少吃甜的和刺激性的食物,到藥店買點VC+VB2也會有好轉。
嘴角長泡:喝足夠多的水,蘿蔔生吃,蓮藕燉吃。到藥店買點VC+VB2也會有好轉。
有清熱解毒作用的食物:西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鯽魚、墨魚等。
有預防感冒作用的食物:醋、大蒜、生薑等。
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