經常練瑜伽可改善輸卵管堵塞
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輸卵管是精卵相遇的必經通道,如果由於炎症上行感染等情況造成了輸卵管堵塞或是粘連,走形改變等就會因精卵不能順利結合而導致不孕。即便懷孕也易導致宮外孕。 輸卵管分爲四個部分,輸卵管的間質部,峽部,壺腹部,傘端等,不同部位的堵塞,那麼經常練瑜伽可改善輸卵管堵塞?
束腳式動作
腳心相對,膝向旁打開,兩手抓腳,呼氣時身體向前下落,儘量將腹部靠近腳尖。
坐角式動作
雙腳儘量向兩側打開,膝蓋伸直,腳尖垂直,慢慢吸氣,舉起雙手,慢慢呼氣,同時身體向前下落,儘量將腹部靠近地面。
反弓式動作
腹部貼地平躺,雙臂在身體兩側伸直,一側面頰貼地,兩腿和腳踝併攏,彎曲兩腿,腳跟接近臀部,左右兩手分別抓住同側腳踝,吸氣,屏住呼吸,擡頭,緩慢、柔和地向後拉動雙腿,拉到力所能及的最大限度,屏住呼吸保持上述姿勢10秒鐘,呼氣的同時頭和胸部向地面放下,還原。
除了上述的束腳式動作之外,還有其他的動作可以改善輸卵管炎。瑜伽可以改善輸卵管炎第二式:坐角式動作詳解。1.雙腳儘量向兩側打開,膝蓋伸直,腳尖垂直。2.慢慢吸氣,舉起雙手。3.慢慢呼氣,同時身體向前下落,儘量將腹部靠近地面。
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