氣血不足是貧血嗎
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女性朋友在做檢查的時候,可能經常會聽到醫生說氣血不足,需要多補充營養。有些人就會想知道氣血不足和貧血是一回事嗎?他們是不同的症狀,但是兩者很容易混淆,大家可以看一看他們的區別,也可以更好的分辨自己的身體狀況。
氣血不足與貧血易混淆
專家表示,貧血是指人體外周血紅細胞容量減少,低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀。而中醫所說的“氣血不足”,並不一定是血紅蛋白減少,一些氣血不足的人羣血紅蛋白處於正常水平。然而,因爲氣血不足和貧血的症狀相似,都會出現疲勞、氣短、乏力、汗多、臉色萎黃、頭暈、心慌等症狀,所以人們常常把二者混淆。“若經常出現以上症狀的人羣,可以先到醫院檢查一下血常規,切莫亂給自己扣貧血的‘帽子’。”
健脾祛溼才能補氣養血
專家介紹,補氣血首先要調養脾胃。“因爲‘脾胃爲後天之本,氣血生化之源’,也就是說我們吃進的東西要通過脾胃消化吸收,才能轉化爲氣血,所以調理脾胃也很重要。”專家表示,在嶺南地區生活,人們常常會溼熱、氣虛,因此補氣血要先健脾、祛溼,可用淮山、芡實等藥材煲湯。
補氣血也要看體質
對於中老年人而言,容易出現氣血不足的情況。陳瑞芳稱,在沒有感冒和腹瀉的情況下,可適當吃些補氣、養血的食物。“嶺南地區氣候多溼多熱,夏秋季節補氣血不宜用阿膠等‘強力’藥材,以免呆胃滯脾,影響胃口。
看到這裏,您也會知道補氣血和貧血不是一回事,尤其是女性的身體,出現了情況,就可以按照一定的食譜進行補充營養,平時的時候也需要多吃一些補血的食物,但是,還需要保持好的心情,這樣更有利於身體的健康。
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