我們是不是一定要喝白開水呢
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現在很多年輕人喜歡喝冰鎮飲料解渴,其實這些生冷的東西非常容易刺激胃腸道,導致胃腸痙攣等不適,阻礙體內熱量的散發,或者使本來寒涼的體質變得更加寒涼。飲料中的各種成分在體內代謝時,也需要消耗大量的水分,使人越喝越渴。美國一項研究發現每天喝1440毫升水(約6杯)的人患各種癌症的風險就會降低,而這個現象僅限於喝水,而喝咖啡、含糖飲料就不具備這個效果。
所以說有心臟病的人和老人不宜喝、濃茶、碳酸飲料,根據自己的體質熬一些紅豆湯、百合蓮子湯、綠豆湯,出汗多的人,要喝點淡鹽水。
很多人都問過我這樣的問題,喝水是不是一定要喝白開水,有的人不喜歡喝白開水,比較喜歡喝茶、湯、豆漿等飲品,那麼每天喝這些湯和茶水,和白開水相比,到底孰優孰劣呢?其實,不一定非得喝水的。像一些花茶、百合湯、綠豆湯除了具備水的功效,還有額外的營養價值。如果自己喜歡喝茶、喝湯,喝了以後不會出現失眠、心煩等不舒服的情況,就可以放心大膽的喝。但是這裏可不包括外賣的含糖的茶飲料、汽水、果汁,我還是不建議用商品飲料代替水,因爲除了糖以外,還有很多食品添加劑,經常大量喝,對身體健康不利。
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