晨起喝涼白開還是喝蜂蜜水
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今天一位網友問我:“早晨起來是喝涼白開好還是喝蜂蜜水好?我感覺喝完涼白開就開始肚子疼,排便的效果很好,可是我經常感覺腹部不舒服。”我曾經在一些書和報紙上看到過晨起喝涼白開的說法,也曾經試過,可是我怕太涼就沒有堅持下去,晨起一直是用溫水衝蜂蜜水喝,到底早晨起來能不能喝涼白開呢?
晨起一杯涼白開是誤區
一位有幾十年的臨牀營養師說過,從臨牀調查來看,很多晨起喝涼白開的人,在數月至半年之後就會逐漸出現陽虛的諸多病症,女性會出現痛經、月經後期、甚至閉經,男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等,有些人還會患上過敏性鼻炎及其他纏綿難愈的病症。因爲,晨起空腹時直接飲用涼開水,會大傷人體下焦陽氣,這種簡單習慣,實在是害人不淺。
晨起一杯蜂蜜水好處多多
清晨空腹飲一杯蜂蜜水既可補充水分又可增加營養,還能起到促進排便的作用。而且晨起喝蜂蜜水是不會發胖的。蜂蜜中的主要成分是葡萄(葡萄食品)糖和果糖佔到65%~80%,而蔗糖的含量卻不足5%,而引發肥胖和齲齒的物質又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收,不會有脂肪沉澱體內,這些顧慮可以打消。
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