乳腺癌切除之後的鍛鍊
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康復訓練對於乳腺癌手術患者來說是非常重要的,但是針對乳腺癌進行後期保健是非常重要的,生活中都有哪些方面是應該重視起來的呢?乳腺癌手術患者進行康復訓練做哪些運動比較好呢?
乳腺癌手術後的康復鍛鍊主要包括兩個方面:一是上肢功能鍛鍊;二是消除上肢水腫。
簡單易行的上肢功能鍛鍊:局部按摩:用對側手掌輕壓手術疤痕的上下左右,推動皮膚進行按摩,以促進局部血液循環,使緊張的皮膚得以鬆弛。
肩部運動:上肢自然下垂,以肩部爲中心:上肢做前後左右運動,活動程度及運動量逐漸加大,以局部不產生疼痛爲度。
外展運動:兩手握拳,兩上肢向外做平舉外展運動,重複多次,然後兩手手指交叉,置於腦後,兩肘努力向後振動,使胸壁皮膚受牽拉,一張一弛。
摸高運動:面壁而立,盡力用手摸及壁的某一高度,做下標記。這樣,可使上肢皮膚因牽拉而變得鬆弛。
預防上肢水腫發生,促使水腫消退:抗感染治療:減少或避免腋窩積液及傷口感染。加強上肢功能鍛鍊:促進淋巴、血液迴流。避免患肢過久下垂:平時注意擡高患肢,睡覺時用枕頭將手臂墊高。對腫脹嚴重的患者可用繃帶包紮,壓迫患肢。
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