調心養心離不開心經和心包經

中醫講心主要有兩大功能，即主血脈和主神志。如果心主血脈這個功能失調，那麼會血液粘稠，血管堵塞，血液不能在全身正常地運行，什麼“三高”、動脈硬化、心肌梗塞等疾病都會找上門;而主神志這個功能失調，大家想想一個人神智不清了，不管身體外在是不是健康，物質有多富裕，都無法擁有高品質的生活。與心密切相關，保證心這個君主之官，能夠正常發揮自己功能的有兩條經絡，一個是心經，一個是心包經。

它們是協同工作的，同時又各有側重。先說說心包經，心包經是從心臟的外圍開始的，經過腋下，然後沿着手臂內側向下，一直到中指尖。找心包經時，先找到自己腋下的一根大筋，然後用手向上稍用力敲，這時會感覺小指和無名指發麻。

中醫所說的心包就是心外面的一層薄膜，能夠代心受過，即外邪侵犯時它首當其衝，心要端坐釣魚臺的，心本身爲君主之官，本身不受病，“容邪則死”，心一旦得了病都是很嚴重的致命性的疾病，所以平時一些小災小難的都是心包經來承受的。其實，不僅是小病小災，很多大病也都是心包在勉力抵抗。

當下社會血脂異常的人很多，不僅僅是上了歲數的人。生活條件好了，很多人小小年紀就會高血脂、高膽固醇，有心血管疾病的人很多。而打通心包經可使血液流動加快，改善血脂異常。讓心血管疾病找不到合適的土壤滋生，也就無從發病了。總之，保養好心包經，心這個皇帝的位置纔會坐得穩。如果邪侵心包之後治療不及時、不得當，傷及心臟，後果是很嚴重的。而經常揉心包經，把心包經照顧好了，氣血旺盛，循行通暢了，就不會得心血管方面的疾病。

按摩心包經方法很簡單，順着心包經的路線從胸口一路向下，捏捏拍拍一直到手指尖，每天每側手臂按摩10分鐘就可以起到很好的保健效果。在捏揉的過程中，全身要放鬆，心情要平靜，手上稍微用點力，動作慢一點，一下一下揉，捏揉的時候不必具體針對某一個穴位，沿着心包經的這條線走就可以，但如果揉到某一個地方的時候感覺跟其他地方明顯不一樣，有酸、痛、麻木之感，那就要加以重點關注，說明這個地方發生瘀堵了，如果不及時加以疏導將可能危及心臟健康，每次按摩的時候一定要多揉一會兒，直到把它揉得不痛了，沒有特別的感覺了，那就好了。

心包經在晚上7-9點經氣最旺，我們可以在晚上8點進行按摩，但是不要在晚飯後立刻就做，進行任何保健方法時都要注意，一定不要飯後做。飯後氣血都跑到胃腸道進行消化吸收，脾胃是後天之本，氣血生化之源，一定不要在脾胃消化的時候跟他們搶氣血，至少飯後一個小時再進行一些保健。