日常如何調心養心呢
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其實人的身體構造是特別完美的,我們每個人都有強大而完備的的自我修復系統。所以我們在生病的時候,外部因素只能起輔助作用,好的醫生都是調動病人自己的力量。
所以與其相信藥物,相信檢查數據,不如相信自己的感覺,相信自己的自我調節能力,健康,從調心開始。調好了心,就可以防治百病,健康到老。
日常如何調心養心呢?
我們要護好心的陰陽氣血,所有過度傷及心的都儘量避免,像心裏總是事太多、生活不規律、總是熬夜,這些大家都知道的不良的習慣和心情一定要避免。心胸開闊一點,不要總是斤斤計較,否則最後最傷害的還是我們自己。
自己平時也可以用這樣的小方法調心。因爲心經和心包經主要分佈在手臂的內側,經絡的走向是自手臂向手指的,振奮調節心經和心包經可以有效調心養心,去除瘀阻。平時可以在手臂內側輕輕捏一捏拍一拍,找找是否有小結塊或者非常痠痛的敏感點。如果有,那就要有意識地拍打敏感的地方,最好拍出痧點或包塊,然後用刮痧板,順着手臂內側從上到下刮痧,刮痧之前最好在自己的手上塗點潤滑油,初次刮痧的人力度不用太重,慢慢自己熟悉了就能掌握火候了。
颳了痧要多喝水,我曾經有一個病人自己刮痧颳得太重,也沒有喝水,導致心火、血瘀下移小腸,小便特別黃還疼痛,就是因爲颳了痧,體內代謝廢物需要通過尿液或體液排掉,這個時候不喝水,尿液或體液中的有害物質過於堆積,會導致身體無力,小便疼痛,其實都是排毒的反應,倒是也不用太擔心,不過刮完痧,多喝水,及時將廢物排掉,就可以很好地去除心火和改善心血瘀阻的情況,而且還不會有不良的身體反應。
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