預防情緒性疲勞的措施有哪些
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情緒性疲勞是指人長期從事一些單調、機械的工作活動,伴隨着肌體生化方面的變化,中樞局部神經細胞由於持續緊張而出現抑制,致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低,直至產生厭倦情緒。情緒性疲勞的主要表現爲行爲的改變。人體的各個部位,從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產生疲勞。心理性疲勞的主要表現爲行爲的改變。人體的各個部位,從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產生疲勞。可以根據以上特點來診斷。那麼預防情緒性疲勞的措施有哪些。
1、要消除心理性疲勞,須針對每個人產生心理疲勞的主要原因入手。如降低對自己的期望值,適度放鬆一下,避免長期超負荷運轉,把一臺高速運行的機器減速運行,甚至停止運行後再工作等。
2、從讓人煩躁的環境走出,感受另一種輕鬆氣氛,就會讓心情一下子輕鬆許多。只有從根本上解決了問題,疲勞感就會明顯緩解或消除。另外,還要注意保持樂觀的精神狀態,遇事多向前看,心情要儘量舒暢。如果做到這些,心理性疲勞就會遠你而去。
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