偏頭痛的心理調適措施
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目前對於偏頭痛的誘因還不是十分清楚,大部分認爲是多因素的作用導致的,有遺傳因素及外界因素。在有遺傳因素的基礎上,外界因素的誘發可共同導致偏頭痛。其外界因素有患者情緒、生活及工作環境、氣候、飲食等。由於遺傳因素是不可改變的,所以調適心理狀態在減少偏頭痛發作中起了重要的作用。
1、要有既得之則安之的心態
既然得了偏頭痛要放寬心,避免病情的加重。
2、偏頭痛發作時,不要煩躁
出現偏頭痛發作時,千萬不要煩躁。必須提高自己的忍耐力,越煩躁頭痛的越嚴重,痛苦的感覺就會增加,會對頭痛發作產生恐懼感,發作後的情緒會變得低落。
3、主動適應環境
偏頭痛由於各種原因會經常發作,身邊的朋友都知道發作時的痛苦,所以會讓着患者,這樣導致患者對他人及環境的要求過高,適應能力也逐漸下降。一旦有了不順心的事情就會輕易的出現煩躁、沮喪等情緒,而這種情緒就會誘發偏頭痛發作。因此患者應要求自己主動去適應環境,不能總期待他人對自己的包容。
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