大便不出怎麼辦
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大便拉不出的時候,可以肚臍爲中心,沿着順時針的方向對腹部進行按摩;也可以通過冰糖燉香蕉、米醋加蜂蜜等食療方法通便;適當運動,促進腸胃蠕動,也能讓排便更順暢;必要時可應用開塞露通便。
現在許多人被便祕困擾,經常吃高油高脂的食物,很少吃蔬菜水果,喝水少,運動少,腸胃蠕動慢,極有可能會引起便祕。每天都需要花費很長的時間蹲廁所,有時還拉不出,讓人痛苦不堪,那麼大便不出怎麼辦呢?
一、腹部按摩通便
大便拉不出與腸胃蠕動慢有很大的關係,此時可以堅持對腹部進行按摩,能很好的促進腸胃蠕動,排便會變得更加順暢。在對腹部進行按摩的時候,建議以肚臍爲中心,沿着順時針的方向按摩,避免逆時針按摩,否則會讓便祕更加嚴重。
二、食療通便
1.冰糖燉香蕉
香蕉有很好的潤腸通便作用,當大便拉不出的時候,可以用香蕉、冰糖加水燉煮食用,幫助消化、潤腸通便的效果會更好。
2.米醋加蜂蜜
取等量的米醋和蜂蜜,再加上3到五倍的清水,攪拌均勻後,再餐後飲用,也能幫助消化、潤腸通便。
三、運動通便
堅持適度的運動,可以促進腸胃蠕動,也能讓排便更加順暢一些。比如在飯後散步,或者騎自行車、打太極拳、進行深蹲運動等,都是不錯的選擇。
四、開塞露通便
如果採取上述措施後,大便依然無法拉出,可以使用開塞露。把藥物打到肛門中後等待五分鐘左右,能有效的軟化大便,並刺激腸壁,出現反射性的排便。但這種方法不能常用,否則可能會出現藥物依賴性。
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