剖腹產如何飲食助恢復
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
產後恢復不僅需要多攝入一些對傷口恢復有利的食物,還需要同時補充新生兒所需的營養。由於剖腹產相對於自然分娩的創傷要大,而且還涉及到消化系統的正常功能的恢復,所以在產後膳食中需要考慮的是傷口癒合和授乳並重。
1.排氣
剖腹產手術後第一關應該是排氣(也就是放屁),排氣後才能正常進食,在排氣前可以根據醫生建議適當喝點白開水或蘿蔔水。
2.流質飲食
排氣較快的幾個小時就可以,比較慢的也會到產後第二天。當產婦排氣後,第一頓可以開始進食一些流質飲食,比如米油、藕粉、溫熱的果汁(不要酸度高的)等等。
3.半流質飲食
產後排氣了,第二頓就可以喝小米粥、軟麪條、蒸水蛋、面片湯、小疙瘩湯等半流質飲食,但需要清淡少鹽,此時不宜馬上開始大量喝骨頭湯,尤其是初產婦,以避免乳腺管堵塞引起急性乳腺炎。
4.少食多餐
無論順產還是剖腹產,都需要少食多餐、循序漸進,一般在三次正餐之外還可以有三次加餐,比如喝點溫果汁、牛奶、溫熱的酸奶、蛋糕、小麪包、堅果仁等等,尤其是產婦夜間需要哺乳,晚餐後2~3個小時可以喝點雞湯、鯽魚湯、牛奶燕麥粥或小米粥。
5.傷口癒合飲食
高蛋白、高礦物質和高維生素的食物有助於傷口癒合,比如瘦肉、雞肉、鴿子肉、牛肉、魚肉、蝦肉高蛋白食物,每天大約比孕前增加25g蛋白質攝入。比如每天增加50g牛肉、50g魚肉、200g牛奶就可以多攝入25g蛋白質。
一般民間常用紅棗燉公雞湯、桂圓肉燉乳鴿、黑魚湯等食物促進傷口癒合。傷口癒合需要更多的膠原蛋白,而體內合成膠原蛋白必須要有充足的維生素C。白菜心、西紅柿、油菜、菜心、奇異果、木瓜、芒果等食物都可以選擇。另外小麥胚芽中富含B族維生素、鋅硒等微量元素,對傷口癒合也有利。
6.促進泌乳的飲食
民間有一些傳統,開奶必須用大量的肉湯作爲食物,其實對於體質好、可以正常膳食的產婦,即使喝粥吃麪條也會讓乳汁非常順暢的。但畢竟產婦術後和哺乳期間需要更多的熱量(比孕前增加500kcal/d)、蛋白質、鈣、維生素A、鐵、Ω-3多不飽和脂肪酸和碘等營養素。大約比孕前每天增加80~100g的魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品類食物;奶類攝入需要比孕前每天增加200g,維生素A豐富的食物有動物肝臟、蛋黃等食物。Ω-3多不飽和脂肪酸和碘等營養素豐富的食物有海魚、亞麻油、紫蘇油、海藻類食物等等。
7.均衡營養膳食
合理的均衡營養膳食對產婦尤爲重要,拘於歷史經濟水平的原因,傳統的月子餐小米加雞蛋就是全部食物結構的膳食是營養不全面的,並不是說產婦並不能吃蔬菜和水果,只是需要注意溫度,另外需要儘量避免辛辣食物和調料,飲食不宜油膩。
剖腹產產後身材恢復
剖腹產如何恢復
剖宮產後如何有效恢復
剖腹產後恢復操
剖腹產後的飲食如何安排
剖腹產吃什麼恢復快 剖腹產後怎樣食療調理恢復身體
剖腹產幾個月恢復
順產恢復快還是剖腹產恢復快
剖宮產多久可以恢復正常飲食
剖腹產後恢復身材
剖腹產後恢復身體
剖腹產後吃什麼食物恢復快
剖腹產產後恢復瑜伽
剖腹產後身材恢復
剖腹產後如何恢復身材
剖腹產後如何通過飲食減肥
剖腹產兩次還能再生孩子嗎 剖腹產產後如何恢復
剖腹產後飲食該如何安排
剖腹產多久恢復
剖腹產怎麼產後恢復
剖腹產後飲食
剖腹產產後恢復操
剖腹產的飲食
剖腹產怎麼恢復快
剖腹產後恢復體操
剖腹產後吃什麼補血 推薦食補助產後傷口恢復
剖宮產如何快速恢復
剖腹產恢復要多久
剖腹產後恢復瑜伽
剖腹產後可以做什麼運動幫助恢復