頭暈應該注意些什麼
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頭暈在積極治療的同時,還應注意飲食清淡,可適當攝入營養豐富的食物,避免食用辛辣、油膩的食物。保持平和、穩定的情緒,注意休息,避免過於勞累,可適當運動,外出時還應注意安全,避免摔倒、跌倒。
許多人在生活中可出現頭暈的症狀,對日常生活和工作有很大影響。而導致頭暈的原因較多,如高血壓、貧血、頸椎病等,在發生頭暈後,應積極明確病因,再對症治療。在治療期間如果可以注意一些事項,對病情的緩解也有很大幫助。那麼,頭暈應該注意些什麼呢?
1、注意飲食調理
頭暈在治療的同時還應注意飲食方面的調理,日常飲食應以清淡、有營養的食物爲主,可適當攝入瘦肉、雞蛋、牛奶、青菜、水果等食物,要避免吃油膩、辛辣的食物,如油炸食品、肥肉、煙、酒都應避免。此外,因腦血管疾病造成的頭暈還應控制水、鈉鹽的攝入,內耳迷路水腫也可引起頭暈,低鹽飲食可以減輕水腫的症狀。
2、注意精神調養
頭暈的患者在生活中應保持心情舒暢,還應保持穩定的情緒。不良的情緒,如緊張、焦慮、抑鬱、恐懼等可加重頭暈症狀,要避免過於激動、發怒,良好的情緒可以減輕頭暈的症狀,還可以減少頭暈的發作次數。
3、養成良好的生活習慣
生活中過度疲勞、睡眠不足可導致頭暈。平時要注意規律生活,保證充足的睡眠。在休息時應選擇安靜的環境,避免光線、噪音的刺激。如果是患有耳石症,在變換體位時也要特別注意。平時要避免長時間保持同一姿勢,身體條件許可的情況下可適當進行一些體育鍛煉,做到勞逸結合,促進頭暈的恢復。
4、注意安全
出現頭暈的症狀,平時要避免過度活動,注意休息,特別是在外出時一定要有人同行,避免發生摔倒的現象。在走路時要十分小心,坐下後要避免突然起身,可緩緩起身,以免因頭暈而跌傷、摔傷。
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