懷孕初期餓了吃什麼比較好
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懷孕初期餓了吃一些富含維生素、蛋白質、容易消化的食物比較好,有利於胎兒和孕婦的健康。具體如下:
比如蘋果、葡萄、胡蘿蔔、獼猴桃、橘子、番茄等,這些食物都富含維生素,能夠及時補充孕婦身體所需要的營養,並促進胎兒神經系統的發育,有的還能預防缺鐵性貧血。
比如雞蛋、瘦肉、牛奶、黃豆、黑豆等。孕早期的婦女對蛋白質的需求較多,蛋白質是維持人體正常生命活動的樞紐。多吃此類食物,有利於胚胎的發育。
比如養胃的南瓜粥、小米粥、山藥粥以及麪條等,吃這些食物不僅容易消化,還能減少腸胃的負擔。
建議孕早期的婦女要規律飲食,不抽菸不飲酒,少餐多食,注意營養均衡搭配,並定期去醫院做檢查。
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