慢性腦供血不足怎樣預防
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如果你的身邊有一些腦供血不足患者的話,就應該知道此病的危害有多大,一旦發生此病之後,會給生活帶來很多不便和麻煩的,所以很多朋友想知道預防腦供血不足的辦法,現在我就滿足各位朋友的要求,給大家一起了解一下慢性腦供血不足怎樣預防。
慢性腦供血不足,輕微時只出現頭暈、頭痛、記憶力減退、心煩易怒、失眠多夢,要是長期得不到緩解。
以放鬆神經肌肉,增強大腦供血,有所改進微循環爲主,可以採用特效中藥,對老年的腦供血不足的頭暈有着比較顯著的效果。
可以多吃水果和蔬菜,少吃油膩和油炸的食物,吃飯八分飽。中等小強度運動量鍛鍊,如快走或慢跑,每週3次至5次,每次60分鐘。
清淡飲食,低鹽低脂低糖飲食,可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物,注意飲食要葷素搭配,營養得當。
睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶,這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要,應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。
少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發心腦疾病。夏日心火旺盛,中醫養生專家建議肥胖者減少思慮,尤其是涉及衆多人際關係的煩心事,以免心火氣盛,誘發心腦血管疾病。
上述所提到的方法對腦供血不足的預防是有比較好的效果的。但是,這不代表能夠完全杜絕腦供血不足的情況發生,所以,爲了大家的身體健康,各位朋友還要及時去醫院做腦供血不足的檢查。
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