腰椎疼怎麼按摩
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腰椎疼的按摩方式,包括擠壓式按摩、滾動式按摩、叩擊式按摩以及點按式按摩等。
按摩時可以使用手指或者手掌,對病變的部位進行按壓、摩擦,也可以將手掌大魚際部位貼在同側臀部按揉,連續按揉十幾次後換另外一側。通過這種方式能夠加快腰背部肌肉的血液循環,儘快緩解腰椎疼痛等不適症狀。
首先要取仰臥位,雙手抱膝,使雙膝屈曲,將頭部埋進雙腿中間,並前後滾動。如果有條件,可以在腰下放置圓滾狀的泡沫軸,可起到輔助滾動的作用,有助緩解腰椎肌肉緊張的症狀。
患者取俯臥位,家人或者醫護人員用空心掌在腰部疼痛的部位進行反覆叩擊,叩擊時動作宜輕柔。
這種按摩方法實際上是點按穴位,通常要取坐位或站位,並點按命門穴以及腎俞穴,也可保持俯臥位,點按委中穴。
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