消化不良的飲食保健知識
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個症狀,也可能本身就是一種疾病。其症狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打隔、噁心、嘔吐、進食後有燒灼感。消化不良給患者帶來的影響也不小,消化不良的飲食保健知識需要大家多多瞭解,在飲食上要注意以下幾個方面:
(1)少吃油炸食物。因爲這類食物含油多不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
(2)少吃醃製食物。這些食物中含有較多的鹽分及某些可致病物,不宜多吃。
(3)少吃生冷、刺激性食物。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
(4)規律飲食。研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
(5)定時定量。要做到每餐食量適度,每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
(6)溫度適宜。飲食的溫度應以不燙不涼爲度。
(7)細嚼慢嚥。以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,其分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
(8)飲水擇時。最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前 1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
消化不良積食怎麼辦
便便信號輕輕鬆鬆識別消化不良 寶寶消化不良該怎麼辦
消化不良的症狀
子宮癌的日常保健知識
寶寶消化不良積食的原因
消化不良的藥物有哪些 消化不良的不同藥物
產後乳房保健知識
消化不良主食能吃什麼
兒童口腔保健小知識
寶寶消化不良積食治療
胃消化不良吃什麼食物
趕走夏天的厭食 消化不良
消化不良的表現
消化不良的保養方法有哪些
四種不同中醫養生保健知識
消化不良人羣要知道的飲食禁忌
寶寶消化不良積食的症狀
消化不良吃什麼食物好
積食和消化不良的區別
孩子消化不良可以吃健胃消食片嗎 孩子吃健胃消食片會怎麼樣
消化不良的症狀
小兒消化不良的食療方法
消化不良的症狀
懷孕消化不良怎麼辦 孕婦消化不良飲食調理
乳房保健知識指哪些
寶寶消化不良積食症狀
消化不良沒食慾怎麼辦
秋季飲食小知識有哪些 秋季健康飲食常識大盤點
淺談營養不良的知識
吃太多這類食物寶寶易消化不良 寶寶消化不良的症狀