健胃消食的食物和水果有哪些
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健胃消食的食物包括小米、南瓜等,水果主要有山楂、木瓜和香蕉等。
小米含有豐富的維生素和優質蛋白,熬成粥後最上面會形成一層細膩粘稠物,被稱爲粥油,具有保護胃黏膜和補益脾胃的功效,能促進胃部消化。
南瓜含有的果膠和膳食纖維等成分,能起到保護腸道胃黏膜和加強腸胃蠕動的作用,促進食物消化,達到健胃消食的效果。
山楂富含有機酸、維生素C,能調節腸胃平滑肌功能,提高胃蛋白酶活性,增加消化酶分泌量,促進蛋白質和脂肪分解消化,可發揮出有效的健脾開胃和消食化積作用,並能改善積食所致的脘腹脹滿和噯氣反酸症狀。
木瓜中的木瓜酵素等有效成分,能加速蛋白質吸收,緩解消化不良,適當食用可達到健脾胃和助消化的目的。
香蕉中的膳食纖維和維生素含量豐富,進食後可加快腸胃蠕動和排泄,幫助健胃消食,改善便祕症狀。
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