腎陰虛吃什麼
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如果平時性生活過於頻繁,或者在生活中壓力太大,就可能會出現腰膝痠軟、頭暈耳鳴、記憶力減退等症狀,這些都是腎陰虛的症狀。那麼,出現腎陰虛吃什麼好呢?
一、補腎陰虛的食物
1.山藥
山藥是一種物美價廉的滋補品,它有補腎益精,健脾養肺的作用,腎陰虛患者平時可以適當的多吃一些,如果能和芡實、蓮子搭配着吃,補腎陰虛的效果會更好。
2.乾貝
這種海中珍品的味道鮮美,營養豐富,有很好的滋陰補腎作用,所以腎陰虛患者如果能在平時經常吃一些,可以起到很好的養生作用。
3.黑米
因爲黑色入腎,當出現腎陰虛的時候可以多吃一些黑色食物補腎,黑米就是比較不錯的選擇,常吃黑米可以滋陰潤肺,補腎暖肝。
4.枸杞
枸杞有補腎、養肝、明目的作用,經常吃枸杞可以緩解因爲腎陰虛導致的腰痛症狀,它還有明目的作用,所以用眼過度的腎陰虛患者多吃枸杞可以養肝明目。
5.黑豆
《本草綱目》上就有記載,經常吃黑豆可以讓人百病不生。常吃黑豆對於腎陰虛患者出現的頭暈目眩,視力模糊,尿頻,水腫,鬚髮早白等症狀都有很好的緩解作用。
二、腎陰虛喝什麼粥
1.黃芪菟絲粥
這種粥是用黃芪,山藥,菟絲子和粳米,糖一起熬製的粥,常喝這種粥不但可以滋補腎陰,還能清心安神,健脾養胃。
2.黑芝麻棗粥
這種粥是用粳米,黑芝麻粉,紅棗一起煮粥,最後加糖調味就可以。常喝這種粥,不但可以補肝腎,還有一定的烏髮作用。
三、腎陰虛喝什麼湯
1.雙耳湯
這種湯是用銀耳、黑木耳加冰糖製作的,大概需要隔水蒸一個小時後食用。可以起到滋陰潤肺,五肝養腎的作用。
2.芡實扁豆鴨肉湯
這種湯是用芡實,扁豆,老鴨,陳皮,生薑,白酒等燉的湯,常喝這種湯不但可以補肝腎,還能很好的祛除身體中的溼氣。
當出現腎陰虛症狀的時候,可以經常多吃一些以上幾種食物,採取食療的方法不但可以滋補腎陰,而且沒有副作用,建議腎陰虛患者試一試。
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