坐月子可以吃鹹菜嗎
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坐月子不可以吃鹹菜,鹹菜屬於醃製類食物含有亞絲硝酸鹽、氯化鈉等成分較高,會通過乳分泌乳汁間接性影響到寶寶健康。坐月子期間,可以多吃一些雞蛋、小米等營養價值較高的食物。
女性在坐月子期間應注意加強飲食以及生活方面的護理工作,便於身體儘快恢復,特別是在飲食方面要調整不良的飲食習慣,以清淡有營養類的食物爲主,若是食慾不佳可以多吃一些有助於增強食慾的食物改善。而鹹菜可有助於增加食慾。那坐月子可以吃鹹菜嗎?
做月子期間不可以吃鹹菜。鹹菜屬於醃製類食物,不僅裏面含有大量的亞硝酸鹽,同時氯化鈉含量也較高,經常性食用不僅不利於乳汁分泌,可促進乳汁減少同時含有的亞硝酸鹽等化學物質會通過乳汁分泌,被寶寶吸收對於寶寶的健康成長會產生不利影響,所以不可食用。
1.雞蛋
如果女性在坐月子期間自身消化能力較好,可以多吃一些雞蛋,雞蛋含有豐富的營養,尤其是蛋白質含量較高,有助於體力恢復,保持神經系統健康。不管是吃白水煮蛋還是蒸蛋羹,營養價值都不會被破壞。
2.小米
小米中含有的維生素B1、維生素B2以及膳食纖維含量較高,適合於哺乳期的女性使用經常性食用可有助於體力盡快恢復,同時還能夠刺激腸道蠕動,增加食慾,預防便祕。
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