懷孕=水腫?不那麼簡單!
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妊娠後,肢體面目等部位會發生浮腫,稱“妊娠水腫”。妊娠水腫最先出現在人體的足踝部,休息後可稍退,會逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變,半坐、臥位時腰骶部及陰脣部位明顯,嚴重者會全身水腫。有的爲可凹性水腫,有的皮膚腫脹透亮,按之並無凹陷。有的無明顯水腫,但體重增加每週超過500克。妊娠水腫如果沒有影響生活,沒有特殊不適爲妊娠後期常見現象,不必作特殊治療,多在產後自行消失。
孕婦要避免過度緊張和勞累。每天保證充足的休息和睡眠時間,每餐後休息半小時,下午休息兩個小時,每晚應睡9-10個小時。不要久站、久坐。防止情緒激動,避免較劇烈或長時間的體力勞動。休息時把腳擡高一點會覺得舒服一些,同時要積極適量地運動,堅持做孕婦體操,堅持游泳或散步。腳部浮腫時,可進行足浴治療,但時間不要太長,水不要太熱。在沙發上或牀上躺着的時候,可以在腳下墊上鬆軟的墊子,這樣也有利於消腫。
要注意營養,飲食要清淡。多攝取一些高蛋白、低碳化合物的營養物質。控制妊娠期體重,妊娠期間增重12.5千克左右較理想。
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