烘焙麥片會發胖嗎

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無糖、非油炸的烘焙麥片,適量攝入不會發胖。額外添加糖分、油炸類烘焙麥片可引起腸胃不適、肥胖、營養不均衡等問題。

烘焙麥片會發胖嗎

變胖的主要誘因是攝入的熱量大於消耗的熱量,烘焙麥片含有大量蛋白質、碳水化合物、纖維和脂肪,其熱量比其他食物藥膏,每100克的燕麥片中,所含熱量在367大卡左右。

由於烘焙麥片屬於全穀類食物,含糖量不高,食用時若不額外添加糖分,可作爲減重期間的全穀類食物,適量食用非油炸的烘焙麥片,並不會引起發胖。過量食用可能會增加胃腸道負擔,出現腹脹、腹痛、反胃等消化不良症狀。長期食用還會出現營養不均衡、肥胖的情況。

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