宮寒吃什麼調理
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宮寒是女性朋友們都經常患有的,現在可導致失眠煩躁、月經不調等症,嚴重的情況下還會影響女性生育,如果長久如此,會對女性的身體造成很大影響,而這個階段可以選擇吃食物作爲調理,那麼,宮寒吃什麼調理的快?
1.當歸
中醫上這樣評價當歸:“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫比較常用的藥,被譽爲“血中聖藥”。中醫上當歸是一種女性的常用藥物,常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等,但不適合孕婦食用。當歸吃的時候可以將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。燉雞、燉肉的時候也可以加入少量的當歸。
2.桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用於貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬於溫補的食物,對於女性的宮寒具有非常好的療效。
而且不要貪涼,炎熱的夏季,冷飲和涼食最能讓人感覺舒爽,可口又解暑,但是女性貪吃涼食容易刺激臟腑,引起內分泌失調。建議女性夏天不要大量進食冷飲或者涼食,想要吃的話,食用前也應該先吃溫熱的東西。
不僅如此,還要注意保暖,夏天來了,空調風扇齊上陣。但是皮膚長時間暴露在冷空氣之中容易導致邪風入體,導致女性痛經等。建議女性在月經期要善於保暖,辦公室要常備一條小毛毯或者一件外套,感覺冷時穿。另外,儘量不要穿露肚臍或者露後背的衣服或者裙子,容易受涼。
通過以上的介紹後,大家應該有了很好的瞭解了,以上的詳情很不錯,值得推薦。可以說這個治療效果是非常不錯的,只要是長期的堅持服用就可以使宮寒得到有效的緩解,是個很不錯的方法。
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