血糖高可以喝酸奶嗎
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血糖高可以適量的喝酸奶。
血糖高的人是可以喝酸奶的,酸奶當中富含多種營養物質,比牛奶的營養還要高,而且也更容易被人體吸收,適量的喝些酸奶對身體有好處。只不過儘量不要喝加了糖或者是木糖醇的酸奶,以免導致血糖指數升高,儘量喝無糖酸奶,可以自己製作。這樣的酸奶口感雖然比不上加糖的酸奶,但是營養成分是一樣的,而且也不會引起血糖指數升高。酸奶是經過牛奶發酵製作而成,營養成分比牛奶還要豐富。在發酵的過程中會產生乳酸菌,能夠對乳糖和乳蛋白以及脂肪進行分解,其中的營養物質可以被身體更好的吸收,還可以促進其他營養元素的吸收,從而提高蛋白的利用率,對於血糖高的人來說,適量的喝酸奶可以更好的補充身體所需要的營養成分。
如有不適,建議及時就醫。
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