高血糖的飲食建議
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年紀大的人很容易出現高血糖疾病對健康造成的影響也比較大,患有高血糖的人飲食一定要以清淡爲主,限制鹽分攝入,及時戒菸戒酒,飲食量也應該控制好,需要補充足夠的膳食纖維,多吃豆製品食物。
大家對高血糖應該有比較多的瞭解,年齡越大疾病的出現機率也就越高,當出現高血糖後可以根據醫生建議正確治療,想要讓疾病恢復速度更快也要做好飲食方面的調節。那麼,高血糖的飲食建議有哪些?
1、以清淡飲食爲主
多吃清淡食物才能讓血糖下降,讓病情更加穩定,可以吃瘦肉,豆製品,蔬菜,水果,雜糧以及粗糧,油膩的食物以及動物油脂一定要少吃一些,一些刺激性的食物是需要避免的。
2、限制鹽分攝入
鹽分攝入過多就會讓血糖不那麼穩定,每天的鹽分攝入量最好控制在三克左右,應該多吃鈣質含量豐富的飲食,像冬瓜,西瓜,海帶,萵筍,茄子等非常不錯,還可以吃綠色蔬菜,芝麻醬,蝦皮,酸奶,牛奶等食物。
3、及時戒菸戒酒
香菸以及酒都會對身體健康造成危害,所以患者及時戒菸戒酒就相當重要,如果沒有好好控制就會讓心腦血管發生病變,讓疾病更加嚴重。
4、控制飲食量
每天一日三餐一定要控制好,按時按量進食,吃飯以八分飽爲主,可以適當吃一些可以降低血糖的食物,像葫蘆,芹菜,馬蹄,黑木耳等都非常好。
5、補充充足膳食纖維
膳食纖維的吸水性不錯,能夠讓食物在腸道里面的傳送時間變得更長,這樣血糖就能降低,避免冠心病高血脂症出現,像豆類食物,蕎麥等都是很好的選擇。
6、補充充足水分
當出現高血糖以後水分一定不要胡亂限制,否則血液粘稠程度就會增高,血栓形成機率變得更加嚴重,而且水源代謝紊亂,代謝產物沒有辦法及時排除就會導致各種不良的後果出現,所以水分的正確補充也很重要。
上面介紹的就是高血糖患者可以吃哪些食物,通過上面的介紹大家應該也有了一定了解,想要讓高血糖得到有效控制就需要注意上面這些飲食事項,只有飲食方法正確恢復的速度才能更快一些。
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