男人健康六大漏洞
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男人以粗曠自居,以粗曠自豪,其實是對健康的踐踏和無知。男性比女性從身體角度講更加脆弱,再加上男性對健康的忽視是造成男性短命的根源。下面列舉男性最常見的六種健康問題。
皮膚油脂分泌多
男性皮膚一般偏向油性,PH值約爲4.5~6.0,由於激素活動過頻刺激皮脂分泌,所以油脂及汗水分泌較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導而堵塞毛孔,皮膚上就會冒出暗瘡。而且姐果在昭瘡長出時沒有及時治療處理,就很有可能因爲細胞壞列而留下永久的疤痕。
刮鬍子傷皮膚
刀片與皮膚的親密接觸,多多少少對皮膚是個刺激。經常刮鬍須,會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新、央皮膚的新陳代謝,導致皮膚鬆弛。
戶外運動加速皮膚老化
男性多喜歡戶外運動,如戶外高爾夫,足球、籃球、游泳等,使皮膚長時間暴露在陽光下,陽光會對皮膚造成損害,比如曬傷、曬斑,而且加速皮膚老化。
不屑於皮膚護理
不少男人認爲皮膚護理是女性的專利,男人應粗獷一些,用不着護理皮膚。於是乾燥、缺水。油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽菸、熬夜、各種應酬、飲食無規律,都可能導致身體內分泌紊亂,皮膚也受到影響。經常抽菸的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青,黑眼圈明顯;應酬過多皮膚泛油光;飲食無規律會造成長痘痘。
心理壓力大
男人比女人承受着更大的壓力。瑞士權威美容和心理研究機構發現,精神壓力可導致內分泌系統紊亂,出現持久的身心功能失調。以致皮膚乾燥鬆弛,失去光澤,膚色呈現病態這種現象稱爲“凌亂皮膚綜合徵”,它會加速皮膚衰老,妨礙皮膚的健康美。
解決之道:
1、備一套男性專用護膚品
對於男士來說,護膚最重要的環節就是保持清潔。加強皮膚保養,他至少需要有洗面奶護膚水,膏霜類護膚品、剃鬚膏等。這些護膚用品除了能清潔面部,還能給皮膚提供合適的養分。不可用鹼性太強的清潔劑,否則只會刺激更多的油脂分泌,宜選擇溫和的潔面乳。
2、把剃鬚當作一種享受
在使用刀片刮鬚時,先將臉洗淨,以防細菌侵入,之後用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃鬚日選用質地溫和的剃鬚膏,以減輕刀片對面部皮膚的摩擦。剃鬚後一定要塗鬚後水或須後乳,調理鎮靜緊張的皮膚,使其恢復生機、充滿活力。
3、吃出好皮膚
有粗大毛孔,油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士,要避免吃油膩及煎炸的食物,辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性,如青椒、花相菜、西紅柿、木瓜、橙子,獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
4、精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地,只要條件允許就想想遇到的最可笑的事情,縱情大笑1~2分鐘,每天堅持3~4次,用不了1個月,就會容光煥發。
5、定期護理
而今男士美容已成氣候,定期去美容院,請專業人士徹底清潔,按摩皮膚,可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落,促進面部血液循環,改善皮膚的呼吸,利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養,提高皮膚深層細胞的活力,從而使皮膚光澤而有彈性。
6、早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮納光澤,也會使皮膚細胞迅速老化,加速皮膚皺紋的出現。白天皮膚從事着排出廢物的工作,夜晚進行補充營養和自身修復,這種工作在晚上11點至清晨5點最爲旺盛。所以,早睡早起不僅消除全身疲勞,也能使皮膚更健康、更美麗。
7、適量運動
運動能使人血液暢流,容光煥發,汗水也有助於清潔毛孔深處的污物。運動對皮膚的健康很重要,但也要適量。
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