秋季喝什麼茶好
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我們很多人都有喝茶的習慣,茶葉可以預防癌症降低膽固醇和血壓,人們勞累時喝一杯茶水,有提神醒腦的作用,可見茶的好處非常多。到了秋季,喝什麼茶對身體好呢?
秋季喝什麼茶
1.青茶:秋季天氣逐漸寒冷,人們相對會選擇熱量高的食物,例如魚類、肉類、雞蛋、豆類等,秋季飲食油膩,宜喝清茶。青茶又叫烏龍茶,性溫和,它是一種半發酵茶,可以降血脂、降膽固醇、幫助消化。還有美容減肥的功效。
2.菊花茶:秋季天氣乾燥容易上火,菊花茶具有清肺去火的功效,還可以滋陰補腎。對於長期面對電腦工作的上班族,喝菊花茶可以明目、預防近視、緩解眼睛疲勞、防輻射、消除眼睛浮腫、抗衰老。
3.枸杞茶的營養價值高,補血安神,生津止渴,可以降血壓血脂,防止動脈硬化。
喝茶的注意事項
1.茶葉中含有咖啡鹼,是中樞神經興奮劑,所以失眠人羣不宜喝茶。
2.烏龍茶不宜空腹飲用,睡前不能飲,冷茶不能飲。
3.身體有炎症、腹瀉的人不宜喝枸杞茶。
4.咖啡鹼會促進胃酸的分泌,增加胃酸的濃度,飲用茶水會加重胃潰瘍病人。
5.營養不良的人羣不宜飲用,茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵、蛋白質的吸收。
6.茶葉中的咖啡鹼含量非常高,會加重孕婦的心臟負荷,咖啡鹼有興奮作用,孕婦飲用太多會失眠。
7.飯後不宜立即飲茶,應在飯後1小時飲茶。
8.不要空腹飲茶你,少喝濃茶,沖泡次數不要太多。
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