前列腺增生怎樣預防
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要想預防前列腺增生,有很多的方法,首先注重於保暖,減少尿頻,減少憋尿,加強運動,保持外陰部位的清潔,平時也應該有規律性的做提肛運動,在做提肛運動之後可以有效減少前列腺增生的出現機率。
在日常的生活中,前列腺增生是一種比較常見的男性疾病,而這種疾病的出現和體內的激素水平,年齡因素都有一定關係,在目前治療前列腺增生時,有沒有什麼特效的藥物,所以建議在生活中最好是做好預防的措施,這就能夠達到預防的效果,那麼前列腺增生怎樣預防纔有效果?
一、注意保暖
在進入到嚴寒季節時,建議最好是做好保暖措施,儘可能避免感冒的出現,因爲一旦感冒之後,很容易會增加感染的機率,也會導致前列腺增生的出現。
二、減少尿頻
如果晚上能夠減少尿尿的次數,也可以預防前列腺增生,建議在早餐還有午餐的時候,可以吃一些稀食,但是在晚上的時候就儘量不要喝水或者是吃稀食,否則就可能會導致晚上尿尿次數增加。
三、加強活動
要想減少前列腺增生的出現,首先就應該加強運動,不要長時間的坐着,長時間的坐着就會導致會陰部位嚴重的充血,很容易就會造成嚴重的前列腺增生。
四、不可以憋尿
不管在什麼情況下都不應該憋尿,如果有尿液第一時間就應該清空,否則對於人體的膀胱也會造成嚴重的影響,更容易會出現前列腺增生。除了不可以憋尿之外,在生活中也應該注意不要長時間的加班熬夜,避免過度疲勞的現象,另外在生活中也應該控制性生活。
五、保持外陰部位的清潔
有時候一些細菌可能就會隱藏在深處,進入到尿道內,最終就會導致前列腺發炎,所以首先就應該定期的清潔外生殖器,通過熱敷或者是溫水浴的方式能夠有效促進血液循環,達到增強抗病能力的效果,更具有促進新陳代謝的作用。
六、經常性做提肛運動
肛門的肌肉運動會有規律的收縮,所以在站着或者坐着的時候都可以適當性的做提肛運動,這就能夠有效預防前列腺增生,另外在生活中千萬不要過多的忽視飲食,適當性的調整飲食,多補充一些纖維素食物是非常重要的,可以減輕前列腺的負擔,能夠保持大便的通暢。
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