心臟功能不全的人要警惕運動過量
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心血管、冠心病、心衰、心梗病人,風溼性心臟病、先天性心臟病這些日常中常見的心臟功能不全的病人,猝死的發生率比普通人的發病率高5~10倍。這些人羣更要注意,不能運動過量。
其實對於我們大多數的人來講,正常的運動量,像慢跑20分鐘,偶爾打打羽毛球、籃球,基本上是不會發生猝死的,大家不必太過擔心,但是盲目追求過高的運動量、喜歡挑戰自己所謂的“極限”的人,比如平時沒有長跑過的人,突然報一個馬拉松,基本不健身的人,在跑步機上不下來,等等這些,都容易給心臟帶來額外的負擔。所以大家在運動中一定要確保安全,一旦出現胸悶、眼花、噁心、喘不上氣的症狀,就應該立即停止運動,千萬別讓心臟太累。很多年輕人都認爲自己體力好,覺得身體過度透支也並不在意,這種想法是很危險的,平時運動少的,一定要避免劇烈運動。在運動過程中感覺身體不適,就馬上停下來,千萬別硬撐着,挑戰身體的極限。
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