心悸失眠如何預防
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或許大家對心悸失眠聽得比較多但是瞭解的比較說，當我們聽到心悸失眠的時候，往往還會聽到失眠多夢等等，其實簡單地理解心悸就是不由自主的心裏發慌，那麼，心悸失眠如何預防?我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。
第一點就是要心情舒暢，保持樂觀的精神，凡事看淡點，不要憂慮。常言不是說“心情好，百病消”嘛，所以保持一個舒暢的心情很重要哦。
第二點合理安排自己的工作生活，作息要有規律，不要今天早睡早起，明天就晚睡晚起，甚至整夜不睡，這樣就不行的。
第三點在飲食要注意有節制，堅決做到東西能吃才吃，不利於健康的堅決不吃，可以多吃些食營養豐富而易消化吸收的食物，而且吃的食物要低脂、低鹽，不要抽菸也不要喝酒和濃茶。
第四點要多活動，可以參加一些適合自己的體育鍛煉，不要做劇烈運動哦，也可以參加一些力所能及的體力勞動，不要讓自己太勞累就行。
發生心悸失眠的時候要注意臥牀休息，讓自己安靜下來，這個時候要查明原因，是因爲什麼引發的，早點採取方式進行治療。
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