姨媽期能吃番茄嗎
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姨媽期能吃番茄,因爲它含有的營養物質非常多,可以保護心血管,具有抗氧化,補血養血和增進食欲。但是再好的食物也不能多吃,每天三到五顆就可以了,大點的一個就可以。而且在姨媽期,女性要多休息,注意腹部保暖,多吃一些有營養的食物。
女性都知道,在月經期間要做好自我護理,尤其是飲食,不能吃那些偏涼的食物,也不能幹一些重活。番茄是一種非常有營養的食物,但是姨媽期能吃番茄嗎?
姨媽期能吃番茄的原因
番茄這種水果非常的有營養,具有健胃消食,生津止渴,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效,可以保護心血管,具有抗氧化,抑制突變,降低核酸損傷等多類功能。番茄紅素能去除自由基,保護細胞,並且能夠降低心臟病的發病率,當然可以在姨媽期吃的,但是並不等於無節制的多吃,因爲小番茄是一種性稍微有點寒涼的水果,如果吃的多了還會引發痛經。所以在吃的時候,可以先用開水泡一下,或者室內溫熱的地方暖一暖,一天吃三到五顆是可以的。
姨媽期的注意事項
1、月經期飲食
應以溫熱爲宜,由於月經會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失,因此經期應多食用補血、富含蛋白質、礦物質的食品。
2、充分休息
經期休息好很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
3、良好心情
經期遇事不要激動,保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動,抑鬱,憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。會對擾亂經期,也很傷肝臟。
4、溫水清洗陰部
經期清潔私密部位,只要用溫水就好。不要用一些市面上售賣的洗液來清洗外陰,因爲洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉,而這些皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉,粘膜就容易受傷,增加感染機率。
5、採用淋浴
月經期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量選擇在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。此外,因爲生理期子宮口比較張開,同樣地,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
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