男人遺精的運動治療法
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遺精是每個男人成長過程的必經之路,正常的遺精對身體沒有任何傷害,如果是經常性的遺精就是我們常說的男性疾病,遺精是一種危害性較大的疾病,需要患者積極治療,男人遺精可以用運動治療。而運動就是其中的治療方法。
1、自我按摩法:
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。
2、靜力半蹲站樁法:
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。
3、冷水沖洗法:
在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然後用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助於降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。
遺精患者可以通過堅持參加健康的文娛、體育活動,也可在入睡前在牀上或牀下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛鍊,藉此調節大腦的注意力,這樣有助於遺精的治療。
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