男人打呼嚕治療方法

男人是比較容出現打呼嚕的情況的。很多男性都有着不同程度的打呼嚕症狀。男人打呼嚕往往會直接影響到妻子的睡眠，造成很多夫妻出現了不和諧的情況。其實男人打呼嚕是可以採取一些措施來進行治療的。那麼男人打呼嚕治療方法有哪些？

正確選擇枕頭：枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣纔有利於氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕着頭回不舒服，最好軟一點的。

睡前喝蜂蜜、橄欖油：蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。

睡前不要吸菸、喝酒：吸菸、飲酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸菸會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利於呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸菸喝酒。

多喝水：乾燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。

加強鍛鍊：一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛鍊減肥。

養成良好的生活習慣：良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的牀下放一盆水或者是灑水以保持溼度，如果有條件可以使用加溼器最好了，這樣能提高室內空氣的溼度，保持喉部的滋潤。

側着身子睡覺：這是對肥胖的人來說的，由於肥胖造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位，儘量側着身子睡覺。

就醫：有些人認爲打呼嚕是一種正常的現象，打呼嚕就是睡的香，這就錯了。偶爾打呼嚕倒沒事，如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢遊、和白天沒有精力睏乏，那就建議去看醫生了，因爲嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。

本文詳細介紹了男人打呼嚕到底應該怎麼辦纔好。作爲一名經常打呼嚕的男性，如果你想要讓自己的妻子睡眠不會被影響，那麼你最好是積極治療打呼嚕。其實男性打呼嚕是可以採取很多方法緩解的，本文介紹的這些方法值得你一試哦。