治療打呼嚕的最佳方法是什麼

打呼嚕是人們生活中很常見的事情，不過如果是在羣居生活中打呼嚕很有可能就會引起其他人的反感，因爲打擾了其他人的睡眠。雖然自己也覺得很不好意思，但是對於自己打呼嚕的情況也不知道該怎麼解決。那麼，治療打呼嚕的最佳方法是什麼？

治療打呼嚕的最佳方法是什麼

1、睡覺時保持側臥的姿勢。

2、選擇舒適的枕頭，枕頭不能太高，儘量要柔軟，有利於呼吸暢通。

3、睡前喝杯蜂蜜水，蜂蜜水可以潤喉，保證睡眠中呼吸暢通。

4、可以在房間放個加溼器，保證空氣質量。

打呼嚕的原因是什麼

1、中樞性方面的疾病。

2、阻塞性方面的疾病。

3、混合性方面的疾病。一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。

4、打鼾也很可能因爲身體上的其他病因造成。目前研究顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象。

5、如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。呼吸道任何解剖部位的狹窄或堵塞，都可導致阻塞性睡眠呼吸暫停。

其實引起打呼嚕的原因有很多，可能是最近太累了或者是感冒等原因造成的。不過治療打呼嚕的時候，還是要對症下藥，找到病因，這樣纔可以治癒打呼嚕。如果是在羣居生活中，彼此要多多瞭解對方，這樣纔可以友好相處，在睡前喝一些水潤喉，保持呼氣通暢。