怎樣治療打呼嚕

睡覺的時候如果總是打呼嚕，不僅可能自己不舒服，影響呼吸，容易憋醒。而且在和伴侶在睡覺的時候，也容易影響到伴侶，造成雙方都睡眠不好，因此最好還是想辦法治療一下比較好。那麼，怎樣治療打呼嚕？

首先，很多人之所以會在睡覺的時候打呼嚕，有可能是因爲身體過胖造成的，過度的脂肪堆積，可能影響到呼吸系統，以及咽部、鼻部，因此容易發生打呼嚕的情況。這個時候需要通過減肥來改善打呼嚕的情況，很多肥胖的人可能在瘦下來之後，就不會再出現打呼嚕的現象。

其次，如果有打呼嚕的情況，儘量平時注意不要抽菸，因爲抽菸對於人的呼吸方面，會有很大的負面影響，容易引起打呼嚕的現象。注意也不要喝酒，人在喝酒之後，呼吸比較紊亂，可能血氧也比較低，因此在睡覺的時候，容易出現打呼嚕的情況。如果程度比較嚴重，甚至可能發生窒息等危險情況，對於身體沒有好處。

再有，如果睡覺的姿勢不對，造成呼吸不暢，那麼也容易發生打呼嚕的情況。因此在睡覺的時候，要注意自己的姿勢，儘量不要壓到心臟，也不要枕頭過高。日常生活中要注意多進行身體鍛鍊，提升抵抗力，能夠儘量改善打呼嚕情況。