打呼嚕的治療小竅門

當生活中出現打呼嚕症狀的時候，不僅嚴重影響了自己的睡眠質量，而且也對身邊的人造成了很大的影響，有些人對於打呼嚕這個症狀並沒有重視起來，其實出現打呼嚕的現象，也有可能預示着很多其他疾病的發生，所以說一定要找到它的一些治療方法緩解打呼嚕的症狀，那麼打呼嚕的治療小竅門有哪些呢？

打呼嚕的治療小竅門

將枕頭調節到適合的高度，以免由於枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利於呼吸通暢。臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。研究發現肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍，如果你還沒有下定決心減肥可以先考慮採取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內鬆弛肌肉發生堵塞現象，影響正常呼吸。

打呼嚕的原因是什麼

1、舌頭肥大

儘管有些人體形並不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟齶和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。

2、身材肥胖

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。

3、鼻部異常

呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

4、心血管病變

打鼾與心血管疾病是有天然的聯繫，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。

5、呼吸暫停

因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

針對於打呼嚕這個症狀，我們不僅要知道它的一些治療竅門，而且一定要知道打呼嚕的原因，這樣的話才能夠在生活中有效的有針對性的來預防打呼嚕這個症狀的出現，所以說出現打呼嚕的時候也不能，有一個錯誤的認識一定要正確的對待，以免造成其他病症的發生。