人們如何自我控制疾病

其實人體85%的疾病可以自我控制。只要心情愉快，神經鬆弛，餘下的15%也可以不全靠醫生。有一天在崇文門附近吃飯遇到了以前的一位病人，給我打招呼我都沒認出來，她之前來我這調理過更年期綜合徵，當時面色蒼老一說話就能看出脾氣急躁，火氣很大，而今天發現她氣色好了很多，比上次看的年輕了十歲。

她見到我很熱情，說她之前整天心情很鬱悶，幹得比別人多，還不落好，升職加薪沒有份，整天操心孩子，父母的身體也也不好，三天兩頭去醫院，心從來沒有靜下來過，氣也不順，覺得生活苦悶，特別愛生氣。後來聽到一句話“人不是爲了受苦才活着，要活在當下，享受生活”一句話就釋然了，然後參加了一個志願者協會，經常去幫助一些孤寡老人，不再總在自己的世界裏生悶氣，氣順了，看問題的視野和角度也不同了，現在發現人際關係和生活狀態都好多了。

告別的時候我感悟頗多，要及時地調整好自己的心態，真的，無論家庭中、工作中、社會中我們會遇到各種各樣的煩心事，生氣事，需要我們保持一顆豁達大度的心態，時刻牢記，不是爲了生氣而活着的，樂觀、豁達一點，身體健康纔是最重要的。

如何讓身體的氣血流通起來呢，在這裏我教給大家一個簡單的小功法，就是胳膊扭扭功。大家都知道足療，足部有全部身體的反射，其實在胳膊上也是如此，整個胳膊可以看成一個身體，手部是頭，腕部是頸，肘部是腰，練習這個功法的時候雙手虛握拳，由手掌帶動腕部和肘部，盡力先向外扭轉10次，然後再向內扭轉10次，這是一套動作，每天不拘時候，想起來了就做做，經常做這個動作可以加快身體頭、頸、腰及四肢的氣血流通速度，氣血通暢則全身百病不生，每天堅持做一做，就可以和疾病說拜拜了。