老年人高血壓的注意事項
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生活中有不少老年人高血壓患者,爲了更好的控制血壓,這些老年人在積極服用藥物的同時,生活中也要注意各方面的事項。比如飲食方面要少鹽、少油、少糖,不喝酒,還要避免過度興奮,應保持平穩的情緒,注意休息,進行適量的運動等,還要注意不能隨意停藥,以免血壓反彈。
老年人是高血壓的高發人羣,這種疾病對老年人健康有很大危害,如果生活中血壓控制不好,還可能引起嚴重的併發症,甚至導致死亡。因此,老年人高血壓患者應堅持服用藥物,生活中也要特別注意,避免影響到血壓的穩定。那麼,老年人高血壓的注意事項有哪些呢?
一、飲食要注意
患有高血壓的老年人在飲食方面應加以控制,要選擇低脂、低鹽、低膽固醇的食物,避免吃甜食,不能過量喝酒。雞蛋、豆製品、瘦肉等食物中含有豐富的蛋白質,可以適當多吃,還可以多吃一些富含維生素的蔬菜、水果等,有利於降壓、降血脂、利尿。老年人的消化能力不佳,飲食方面要避免吃得過飽,以免誘發腸胃炎、急性胰腺炎等疾病,還可能影響到心肺正常功能。而且攝入過量食物還會導致大量的血液集中到消化道,導致心腦供血相應減少,嚴重時可導致中風。
二、忌過度興奮
高血壓患者應保持情緒上的穩定,要避免過度興奮。情緒上的波動可導致全身血管收縮,引起血壓升高,嚴重時可發生腦溢血。此外,平時也要避免長時間看電視,電視輻射也可能影響到血壓的穩定性,特別是一些情節緊張的電視節目,很可能刺激情緒,導致情緒過於激動,誘發腦血管意外。
三、忌突然停藥
高血壓是一種慢性疾病,患者應堅持服用藥物,保持血壓的穩定性。如果在服藥一段時間後突然停藥,很可能導致降壓停藥綜合徵,表現爲血壓急劇升高,並伴隨頭暈、失眠等症狀,嚴重時可引起腦血管意外。
四、適量運動、注意休息
高血壓的老年人要保持生活的規律性,保證充足的睡眠時間,注意勞逸結合。過度勞累可導致血壓升高,加重高血壓病情。此外,老年人還可以適當做一些運動,如太極拳、散步等,有助於血壓的穩定。
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