可以減肥的食物有哪些
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下半身肥胖型:多喝開水,最好加點檸檬汁,同時多吃含纖維素的食品,當然是果膠纖維,澱粉纖維最好,在進食後的半小時不要在坐着不動,趕快原地踏步或隨意行走。另外,不正確的坐姿也很容易導致下身肥胖,請注意自己的坐姿與站姿。除此之外,還必需服用胃腸型微生物酵素兩個月。
零食過量型:最好是戒掉這個壞毛病,萬一有困難就先選擇一些低熱量的零食。
肌肉鬆弛型:多吃優質蛋白,可使肌肉繃緊,同時要從散步快走開始逐漸增加運動量。
壓力型:以其它方式緩解壓力,離開不愉快的環境,外出走走,聽聽音樂,找個知心朋友聊聊天喝喝茶,看場電影,跳跳迪斯高都是不錯的方法,千萬別亂吃!
熊苗營養師推薦:常吃這些有利減肥的食物!
橄欖油、西蘭花、西紅柿、甜椒、芥菜、包菜、洋蔥、獨蒜頭、芥菜心、菠菜、韭菜、胡蘿蔔(汁)、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、香菜、茼蒿、燕麥、糙米、全麥、玉米、蕎麥、豆製品、核桃、松子、杏仁、綠豆、紅豆、海魚、柑橘、檸檬、獼猴桃、草莓、雞蛋、豌豆、芝麻、茄子、夾豆、苦瓜、蘋果醋、紅薯、土豆、南瓜、魔芋、山藥、牛蒡。
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