吃什麼補陽氣

陽氣不足的患者可以多吃胡蘿蔔、堅果、韭菜、淡菜、紅棗和豆類食物。這些食物中都含有豐富的維生素和微量元素，不僅可以補充陽氣，還可以增強人體的免疫力，所以患者可以多吃這些食物。

中醫上講究陰陽平衡，每個人的身體都是陰陽的結合，只有陰陽平衡身體纔是最健康的，如果身體缺少陽氣，就會出現空虛的狀態。一般情況下，體內缺乏陽氣，通常是會選擇進行飲食調理，這樣不會對身體產生任何副作用，那麼吃什麼補陽氣比較好呢？
　　1、胡蘿蔔
　　胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，如果患者患有皮膚粗糙、經常覺得眼睛乾燥或患有夜盲症，可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔可以有效的保護皮膚和眼睛的健康。胡蘿蔔不僅可以生吃，也可以用來煮粥，還可以補充陽氣。
　　2、堅果
　　堅果的營養元素很豐富，其中包括多種維生素和微量元素，對身體有很多益處，常見的堅果有南瓜子、核桃、芝麻、松子、花生等等。多吃堅果可以有效的補肝腎、益精氣，對於陽氣不足的患者具有很多益處，所以這類患者可以多吃堅果。
　　3、豆類食物
　　豆類食物中含有異黃酮，這是一種天然的荷爾蒙，可以有效的調節荷爾蒙的水平，而且還可以補充充足的植物性蛋白。從而達到補充陽氣的效果，可以有效的彌補荷爾蒙的不足，還可以延緩衰老。
　　4、韭菜
　　韭菜具有很好的潤腸通便、補腎溫陽、健脾養胃的功效，韭菜中含有豐富的蛋白質、多種維生素和營養元素，其中還包括視黃醇，具有很好的殺菌效果，天天吃韭菜還可以促進生髮。韭菜還具有溫中散寒的作用，所以很適合陽氣不足的患者食用。
　　5、淡菜
　　淡菜中含有大量的蛋白質和人體必需的氨基酸，還有多種維生素和微量元素，是一種營養成分很豐富的食物。經常吃淡菜可以有效的補肝腎、補五臟，還可以有效的補充體內的陽氣。
　　6、紅棗
　　紅棗是很好的補氣血的食物，紅棗中還有某種特殊化合物，這種成分可以有效的抑制肝炎病毒的活性，所以紅棗具有保護肝臟，養血安神和增強免疫力的功效。陽氣不足的患者多吃紅棗還可以補充陽氣，可以直接生吃，也可以用紅棗煲湯。