如何預防類風溼關節炎
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患類風溼性關節炎由於天氣的陰溼寒冷,細菌感染、飲食方面沒節制等等。所以要注意從這些方面進行預防,要注意增加運動,可以跑步,爬山,遠足。要調理飲食,多吃一些豆類,補充蛋白質,另外平時還要注意做好保暖,不能穿的過少,注意保護好關節位置,平時可以進行燻蒸,全面護理,做好預防。
類風溼性關節炎如今發病率越來越高,以前多是老年人才會得的疾病,現在的年輕人也容易患病,主要是因爲不良習慣所導致,比如日夜顛倒,平時穿衣過少,這些不好的生活方式,使得患類風溼性關節炎逐漸向年輕化發展。那麼,如何預防類風溼關節炎?
1.增加運動
晴朗的天氣的時候,要出去活動一下,參加一些戶外運動:跑步,爬山,遠足,騎自行車,疾走,跳舞等等選擇適合自己的運動活動身體,增加血液循環。提高免疫力。起到預防風溼性關節炎的作用。
2.控制好飲食
要忌吃辛熱燥刺激性的食物,比如姜,辣椒,蔥,花椒,羊肉,狗肉等。可以多吃些豆類還有富含蛋白質,和維生素c的食物,飲食多樣化的補充,可以增加抗病能力,來預防風溼性關節炎。
3.注意保暖
身體的保暖這是個關鍵,要避免長時間的待在寒冷潮溼的環境,還有冷水的刺激這些都是可以誘發風溼病發作或者會使病情加重。風溼性關節炎患者在這個秋冬季要注意保暖、防潮,內衣汗溼後應及時換洗,睡覺時要穿長袖、長褲睡覺,注意用護套保護好關節位置,防止吹風受涼。被褥要勤曬,特別是感冒後要趕快進行治療。天陰下雨時,風溼性關節炎患者病情會加劇,這時候應減少外出。
4.燻蒸
對於類風溼性關節炎預防,還可以採取薰洗療法就是選用一些中藥對患處進行燻蒸、淋洗、浸泡的方法來進行治療,還可以用按摩患者的肌肉,筋骨,關節的部位進行治療。平時要注意休息,還有控制自己的體重,太重對關節都是負擔,不利於病情的好轉。
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