結腸內形成堅硬的糞石的預防
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結腸內形成堅硬的糞石由於腸道收縮運動減弱,使糞便從盲腸到直腸的移動減慢,或由於左半結腸的不協調運動而引起。最常見於年輕女性,在青春期前後發生,其特徵爲排便次數減少(每週排便少於1次),少便意,糞質堅硬,因而排便困難;肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬糞便,而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常;全胃腸或結腸傳輸時間延長;缺乏出口梗阻型的證據,如氣囊排出試驗和肛門直腸測壓正常。增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無效。糖尿病、硬皮病合併的便祕及藥物引起的便祕多是慢傳輸型。
要做到下面這些的話,都是有效預防和防止結腸內形成堅硬的糞石的方法,但是主要是要都做到,而不是指做到部分做到。
1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣(如奶茶、精細加工大米)、對結腸運動的刺激減少。
2、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便祕。出現便祕問題,可以先從溫和方法解決,早上起來是時候用溫水兌一勺亦舒的火麻油來服用,能夠有效緩解便祕問題,堅持3天,改善後,可以改成偶爾用火麻油炒青菜吃,能夠潤腸作用。
3、合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。避免由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便祕。
4、養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
6、建議每天至少喝6杯250毫升的水,進行中等強度的鍛鍊,並養成定時排便的習慣(每天1~2次,每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強,將糞便向結腸遠端推進,故晨起及餐後是最易養成排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用要謹慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。
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