不孕女性暖宮方

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有些宮寒的女性不易懷孕，這種情況造成的不孕需要調理好子宮，纔有利於受孕。下面來介紹幾種調理的方法：

不孕女性暖宮方

1、運動

運動是最好的醫生，不動會使血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。下列運動可常做：

戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式(坐腳式難些，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以，動作慢，但練完有汗出，很舒服。

2、忌寒涼

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水、冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多爲寒性，螃蟹更爲大寒之物，對身體不太好。

3、食補

多吃熱性食物，生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

4、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。

5、熱灸

這是中醫的一個古法，用艾條(藥店有售)點燃，然後灸關元、氣海、足三裏三個穴位。同時又一種療法叫做天灸，就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

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