乾眼症能如何預防

乾眼症能如何預防?乾眼症的預防方法一直都是很多輕人和電腦族人羣都非常想了解的事情，畢竟這類人羣是最容易患上乾眼症的。乾眼症在發病時一般表現爲眼睛乾澀、疼痛，而且有時還非常的癢。下面就由我院的眼科專家來爲大傢俱體介紹一下預防乾眼症的方式方法。

乾眼症能如何預防：

1.預防乾眼症，首先要切忌“目不轉睛”。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2.不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置一杯水，以增加周邊的溼度。

3.多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5.避免長時間連續操作計算機，注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放鬆。

6.保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7.房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和，計算機屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和計算機的高度匹配。

8.戴隱形眼鏡時間不要太久。因爲人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環機能會減低。

9.減少呆在空氣污濁環境中的時間。

10.一旦出現乾眼症狀，要及時就醫，通過補充人工淚液來改善症狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。

乾眼症能如何預防?想必各位乾眼症患者已經通過上述的介紹對其預防方法有了相應的瞭解，希望對您在治療乾眼症時能有所幫助。專家提醒您，如發現自身患有乾眼症後，應及時到正規眼科醫院接受治療。