多做鍛鍊可預防骨質增生？
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骨質增生又稱骨刺，是目前不能治癒的疾病之一，各種治療方法的總臨牀治癒率約爲75%。雖然這種病不會致死，但它是一種非常痛苦的疾病，病人要忍受各種麻木和疼痛很長時間。
骨質增生是一種正常的退行性改變，現在的每個老年人都會有不同程度的骨質增生，骨質增生和其他情況一樣都是有變化的，骨質增生是人體內的一個病理過程也可以是一個生理過程，不是永久性的，但往往受到各種因素的影響..
多做運動防止骨質增生
適當運動的預防骨質增生，做一些適當的體育鍛煉，避免長期劇烈運動，不能不運動，相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的最好方法..因爲關節軟骨的營養來源於關節液，只有通過“擠壓”，關節液才能進入軟骨，促進骨的代謝。適當的運動，特別是關節的必要運動，可以減少關節軟骨的退行性改變，可以增加關節腔內的壓力這有利於關節間液軟骨的穿透，從而減少或防止骨的增生，特別是關節軟骨的增生和退行性改變。
骨質增生要避免長期劇烈運動
導致骨質增生的原因之一就是長期過度運動。長期劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均，導致骨質增生..因此，骨質增生的康復方法在於鍛鍊，最大程度地恢復其生活和勞動能力，其意義在於消除或減輕骨質增生的疼痛和由此產生的功能障礙，改善和提高患者的生活質量。
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