如何有效預防卵巢早衰
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卵巢功能衰退是“冰凍三尺,非一日之寒”,所以它的保養也是一個長期的過程。 在國外,女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養,如注意合理的飲食結構,定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方,卵巢的保養是一個長期的過程。
其一,治療卵巢上的器質性病變,如盆腔炎,附件炎包括卵巢炎;卵巢腫瘤等;
其二,治療影響卵巢血液供應的相關疾病,如高血壓,糖尿病等;
其三,改善影響卵巢血液供應工作和生活習慣,包括:
1.避免精神焦慮及用腦過度,進行合理的良性的精神暗示,對生活充滿信心;
2.勞逸結合,注意適當休息,提高睡眠質量;
3.少坐多動,適量運動,堅持鍛鍊;
4.平衡膳食,既避免暴飲暴食,又避免惡性減肥,適當多進食蔬菜;
5.戒菸戒酒;
6.注意性生活衛生,包括治療男方生殖系統炎症性疾病,如前列腺炎,尿道炎及精囊腺炎等。
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